秋季养生 “肺”常关键!

2019-11-04 10:56 来源:新华社 我要评论0 字号:
【导读】 ​秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道器官弹性降低,从而降低呼吸道的防御功能,导致各种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘等发作。为预防冬季来临出现的肺系疾病,秋季重点养肺不无道理。

秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道器官弹性降低,从而降低呼吸道的防御功能,导致各种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘等发作。为预防冬季来临出现的肺系疾病,秋季重点养肺不无道理。秋季气温是中午热早晚凉,不要过早过多地增加衣服,以便让身体逐渐适应寒热变化。白天宜开窗,夜间关窗,薄被盖腹。但年老体弱者还是要根据温度变化适量增减衣物。秋季气候干燥,汗液蒸发快,人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等“秋燥”现象。建议及时补充些水分及水溶性维生素B和维生素C;平时可多吃些水果,如苹果、橘子、柚子、梨等,以助生津防燥,滋阴润肺。合理主动饮用温水有利于身体的新陈代谢,对预防呼吸系统疾病很重要。但口渴时不要一口气喝很多水(一次喝500毫升以上的水),而应该多饮少量,以每次约200毫升为宜。

作者:暂无
编辑:胖胖
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